¿Cómo combatir el estrés?

Mitigar el estrés y aliviar la angustia a través del humor y la conexión social físicamente con los que están en su casa y diariamente a distancia con quienes no se encuentren allí.

Ocuparse de otras personas descubriendo los sentimientos de solidaridad y empatía con los demás.

Ayudar a los niños del hogar a expresar sus sentimientos, mantener una rutina proponerles actividades.

Mantener un adecuado cuidado personal mediante una buena higiene y seguir las indicaciones sanitarias.

Crear una rutina diaria que fortalezca el bienestar, el estado Hacer ejercicios, aunque sea en espacios reducidos, puede ayudar a la relajación. de animo y la salud mental.

Hablar con amigos y familiares sobre las preocupaciones y los sentimientos que genera este momento de aislamiento, ya que recibir apoyo contención de otros puede brindar una sensación de alivio.

Evitar la exposición excesiva a las noticias debido a que esto intensifica los sentimientos de preocupación y angustia.

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