Mitigar el estrés y aliviar la angustia a través del humor y la conexión social físicamente con los que están en su casa y diariamente a distancia con quienes no se encuentren allí.
Ocuparse de otras personas descubriendo los sentimientos de solidaridad y empatía con los demás.
Ayudar a los niños del hogar a expresar sus sentimientos, mantener una rutina proponerles actividades.
Mantener un adecuado cuidado personal mediante una buena higiene y seguir las indicaciones sanitarias.
Crear una rutina diaria que fortalezca el bienestar, el estado Hacer ejercicios, aunque sea en espacios reducidos, puede ayudar a la relajación.
de animo y la salud mental.
Hablar con amigos y familiares sobre las preocupaciones y los sentimientos que genera este momento de aislamiento, ya que recibir apoyo contención de otros puede brindar una sensación de alivio.
Evitar la exposición excesiva a las noticias debido a que esto intensifica los sentimientos de preocupación y angustia.
